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这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。当我们长时间的运动之后，脑内会分泌啡肽的神经传导物质，这种物质会让我们感到亢奋。我们都会喜欢上这种感觉，从而造成“我做大量的运动，就可以燃烧掉更多的脂肪”错觉。并且，运动消耗掉的脂肪量和由摄入食物积累的脂肪量相比，只是很少的一部分 。我想瘦身，我们还要更加重视。

既然如此，当我们睡眠时，身体会分泌大量的合成性代谢荷尔蒙，如睾丸素和IGF-1（胰岛素的成长因子一号）。睾丸素大家并不陌生，它是增肌的必备元素。当睡眠被打乱时，身体就会需要更长时间分泌这些非常重要的荷尔蒙。这会影响睡眠期间，身体修复和生长肌肉的能力 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

总之减脂，当他进军影视界时，拥有了一副接近完美的身材，奠定了自己在好莱坞肌肉男神的地位 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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